Danes je 01 Nov 2024 00:55
Poglej neodgovorjena sporočila

Uporabniško ime:     Geslo:

Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov



Objavi novo temo   Odgovori na to temo
 
 Avtor   Sporočilo 

Katka


Administrator foruma


Pridružen/-a: 04.01. 2009, 16:05
Prispevkov: 997
Kraj: Jesenice

     
Prispevek Objavljeno: 10 Dec 2009 10:40    Naslov sporočila: Brez prebavnih težav skozi božični čas
 Odgovori s citatom  

Obilna praznična hrana povzroči prebavne nevšečnosti. Katera zelišča pomagajo vašemu črevesju? Kaj spodbuja presnovo maščob? Kako skrbeti za zdrava jetra?
Hrustljava pečenka, pečene klobase na božičnih stojnicah in kuhano vino – življenje v tem času je ena sama skušnjava. Da užitkom ne bo sledilo kesanje z občutkom napihnjenosti, zgago in s trebušnimi krči, vam razkrivamo, kako preživeti te najlepše dni v letu.

Uživajte zavestno: Način žvečenja hrane je vsaj tako pomemben kot to, kar jemo. Goltanje, velike porcije, veliko alkohola, premastne ali preveč pikantne jedi – vse to pokonča prav vsak želodec.

Želodec/črevesje
Poprova meta odpravi napihnjenost

Naš želodec je dejansko velik le za eno pest. Torej se mora ob meniju, ki zajema štiri jedi, pošteno razširiti. Pogosti posledici sta napihnjenost in tiščanje v želodcu. Pri hitrem 'pospravljanju' pomaga čaj iz kamiličnih cvetov, rmana in listov poprove mete.

Če imate trebušne krče, pomaga Buscopan (dobite v lekarni). Druga pogosta težava je trd in napet trebuh, v črevesju pa se dobesedno kuha. Verjetno ste pojedli preveč svežega kruha, govorili več kot po navadi ali pa popili več gaziranih pijač kot običajno – tako ste pogoltnili več zraka, preveč za vaš prebavni sistem.

Posledica: neprijetna napihnjenost. Sprostitev bo prinesla čajna mešanica iz regrata, tavžentrože in encijanove korenine. Pomagajo tudi zdravila s simeticonom (povprašajte v lekarni), ki uničuje plinske mehurčke.

ŽolčArtičoka aktivira prebavo maščob

Prav božična gos z rdečim zeljem in cmoki je pravi izziv za prebavo maščob. Pomaga malce brinovca ali pa kuminovega žganja, saj ta spodbudi nastajanje žolča, še preden se visokoodstoten alkohol razgradi v jetrih. Toda pri tem bi tudi moralo ostati. Preveč alkohola zakisa želodec in preobremeni jetrno-žolčni sistem.

Bolje: po prazničnem kosilu/večerji se odpravite na sprehod. Gibanje poskrbi za naravno poživitev pretoka žolča. Če ne marate alkohola, lahko v lekarni kupite visoko doziran izvleček artičoke, ki nežno spodbuja produkcijo žolča, ki razkraja maščobe.

Jetra
Pegasti badelj ščiti celice

Obilne pojedine, več sladkega, alkohola in morda celo nikotina – jetrom ni lahko v teh dneh. Predelati morajo vse, kar v tem času v prijetnem vzdušju tudi zaužijete. Da se ne bi posledično spremenila presnova jetrnih celic in da te ne bi začele tvoriti prostih kisikovih radikalov, ki te celice napadejo in jih uničijo, je jetrom treba pomagati.

Lahko v obliki pegastega badlja, katerega izvleček (dobite v lekarni) ščiti in stabilizira celice jeter. Domače zdravilo, ki poskrbi za zdrava jetra: napolnjen termofor zavijte v vlažno brisačo in ga položite na jetra (pod desni rebrni lok). To bo spodbudilo prekrvavitev in strupene snovi se bodo hitreje izločile.

Sprostitev za center telesa s preprostimi telesnimi položaji

Zvit list: Sedite na pete, zgornji del telesa počasi nagnite naprej, čelo položite na tla in iztegnite roke. Ostanite v tem položaju, dokler ne začutite, da ste se popolnoma umirili.

Lebdeči list: Ulezite se na hrbet, prekrižajte stopala, desno roko položite pod prsi, levo pa na trebuh. Deset minut enakomerno in globoko vdihujte in izdihujte.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo MSN Messenger - naslov


Pokaži sporočila:   

    Kronična vnetna črevesna bolezen - KVČB in ostale bolezni prebavnega trakta Seznam forumov -> Nasveti

Objavi novo temo   Odgovori na to temo
 


 
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


Stran 1 od 1
Časovni pas GMT + 1 ura, srednjeevropski - zimski čas

Pojdi na:  


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.